Cross-Combat-Training
Cross-Combat-Training · 05. März 2021
Aufgrund der vielen Nachfragen zu unserem Blog Keg Lifting für Combatives (Teil 1) sowie der zugesandten Bilder Eurer Fässer, hier nochmal ein paar Tipps, wie Du Dein Fass besser anheben und tragen kannst und somit bestmöglich Dein Training für Selbstschutz, Selbstverteidigung und Kampfsport - zum Beispiel Jiu-Jitsu, Ju-Jutsu, Muay Thai oder MMA, im Krafttraining und Konditionstraining unterstützen kannst.
Cross-Combat-Training · 18. Februar 2021
Innerhalb unserer Ausbildung Cross-Combat-Training Coach Certification Course Level 1 und vor allem Level 2 werden Slamballs neben Minibands, Powerbands, Kettlebells und weiteren Trainingsgeräten genau hierfür genutzt und sollen den Teilnehmerinnen und Teilnehmern neue Möglichkeiten der Trainingsprogrammierung an die Hand geben.
Slamball Training für Combatives, Krav Maga, Selbstverteidigung und Kampfsport (z.B. Brazilian Jiu-Jitsu, Ju-Jusu, MMA, Muay Thai, Kickboxen, Luta Livre)
Cross-Combat-Training · 14. Februar 2021
Combative Strongman | Tire Flips für Combatives, Krav Maga und Kampfsport.
Übungen mit Traktorreifen gibt es wie Sand am Meer - Tire Flips sind aber eine richtig gute Übung für Selbstverteidigung und Kampfsport. Vor allem für Sportarten, die Takedowns erlauben - Jiu-Jitsu, Judo, Luta Livre, MMA, usw.
Cross-Combat-Training · 06. Februar 2021
Schon einmal darüber nachgedacht einen schweren Sandbag in Deine Jacke zu legen und dann damit aufrecht zu Rudern? ... nicht nur für das Training von Jiu-Jitsu und Judo ein brutaler Angriff auf die spezifische Kraft zum Greifen von Kleidung oder eines Gis.
Griffkraft kann Kampf entscheidend sein, egal ob es sich hierbei um einem sportlichen Zweikampf auf der Matte, den Versuch das Ziehen einer Waffe oder den Fremdzugriff auf Deine eigene Waffe innerhalb einer realen Konfrontation handelt.
Cross-Combat-Training · 31. Januar 2021
Wenn es Trainingsgeräte oder Übungen gibt, die das Klischee der "funktionellen Fitness" erfüllen, dann sind es definitiv schwere Atlassteine.
Da nur die wenigstens von uns Zugriff auf diese schweren runden Dinger haben, gibt es für das Gym oder für Zuhause eine gute Alternative - schwere runde Sandbags! Ende der Geschichte!
Sie bieten ein ideales Training für Selbstschutzsysteme, aber auch Kampfsportarten wie Muay Thai, Jiu-Jitsu, Judo, MMA und Luta-Livre.
Cross-Combat-Training · 18. Januar 2021
Schlittentraining ist eine hocheffektive und zudem auch Spaß bringende Trainingsmethode für das allgemeine Kraft- und Konditionstraining, aber auch eine sportlerspezifische Programmierung.
Wie Du Dir kostengünstig und nachbarschaftsfreundlich einen Schlitten selbständig bauen kannst, haben wir Dir in Schlittentraining für Combatives Part 1 erklärt.
Cross-Combat-Training · 12. Januar 2021
Kegs oder Bierfässer sind ein vielseitiges Trainingsgerät, die ideal in einem für uns relevanten interdisziplinären Kraft- und Konditionierungsprogramm eingesetzt werden können.
Das Training mit Kegs erfordert eine Menge Stabilität und baut dadurch reaktive Kraft auf. Die möglichen Übungen bilden einen enormen Angriff auf den gesamten Körper, insbesondere aber unserer Griffkraft und unserer Schulter- und Rumpfmuskulatur.
Cross-Combat-Training · 02. Januar 2021
Von verschiedenen Anbietern gibt es eine Vielzahl von Sandbags, in verschiedenen, Größen, Formen und Griff-Konfigurationen. Neben speziellen Sandbags, wie den Throw-Bags oder den Bulgarian Bags, lassen sich Sandbags der Einfachheit halber in zwei übergreifende Kategorien unterteilen: Sandsäcke mit Griffen und Sandsäcke ohne Griffe
Cross-Combat-Training · 26. Dezember 2020
Schlitten werden heutzutage zum Beispiel für Intervalltraining, Schnellkrafttraining, Strongman-Training und allgemeines Herz-Kreislauf-Training eingesetzt. Viele dieser Anwendungen können gezielt für verschiedene Kampfsportarten und Selbstschutzsysteme genutzt werden.
Cross-Combat-Training · 19. Dezember 2020
Ähnlich wie bei der Mischung der verschiedenen Hybridsysteme, die für den heutigen physischen Part des Selbstschutzes erforderlich sind (Boxen, Muay Thai, Ringen, Jiu Jitsu, Luta Livre und mehr), ist es ebenso wichtig, einen ausgewogenen Ansatz für die eigene Fitness zu wählen. Auch hier sollte man sein Programm so gestalten, das Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Leistung, Mobilität und Schnelligkeit trainiert werden.