Ähnlich wie bei der Mischung der verschiedenen Hybridsysteme, die für den heutigen physischen Part des Selbstschutzes erforderlich sind (Boxen, Muay Thai, Ringen, Jiu Jitsu, Luta Livre und mehr), ist es ebenso wichtig, einen ausgewogenen Ansatz für die eigene Fitness zu wählen. Auch hier sollte man sein Programm so gestalten, das Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Leistung, Mobilität und Schnelligkeit trainiert werden.