Mindset - Motivation · 08. März 2021
Eine der größten Illusionen in der Trainingsbranche ist die Vorstellung, dass professionelle Athleten und sehr enthusiastische Amateure außerordentlich gut darin sind, sich an ihre Trainingsroutinen zu halten und dabei immer auf einen endlosen Vorrat an Motivation zurückgreifen zu können.
Idealerweise wollen wir alle Muster und Verhaltensweisen entwickeln, die dazu führen, dass unsere körperliche Aktivitäten ein absoluter Bestandteil unseres Lebens werden. Etwas, das wir "...einfach machen".
Cross-Combat-Training · 05. März 2021
Aufgrund der vielen Nachfragen zu unserem Blog Keg Lifting für Combatives (Teil 1) sowie der zugesandten Bilder Eurer Fässer, hier nochmal ein paar Tipps, wie Du Dein Fass besser anheben und tragen kannst und somit bestmöglich Dein Training für Selbstschutz, Selbstverteidigung und Kampfsport - zum Beispiel Jiu-Jitsu, Ju-Jutsu, Muay Thai oder MMA, im Krafttraining und Konditionstraining unterstützen kannst.
Cross-Combat-Training · 14. Februar 2021
Combative Strongman | Tire Flips für Combatives, Krav Maga und Kampfsport.
Übungen mit Traktorreifen gibt es wie Sand am Meer - Tire Flips sind aber eine richtig gute Übung für Selbstverteidigung und Kampfsport. Vor allem für Sportarten, die Takedowns erlauben - Jiu-Jitsu, Judo, Luta Livre, MMA, usw.
English · 06. Februar 2021
Ever thought about putting a heavy sandbag in your jacket and then rowing upright with it? ... not only for the training of Jiu-Jitsu and Judo a brutal attack on the specific strength to grip clothes or a gi.
Grip strength can be critical in combat, whether it is in a sporting duel on the mat, attempting to draw a weapon or having someone else grab your own weapon in a real-life confrontation.
Cross-Combat-Training · 06. Februar 2021
Schon einmal darüber nachgedacht einen schweren Sandbag in Deine Jacke zu legen und dann damit aufrecht zu Rudern? ... nicht nur für das Training von Jiu-Jitsu und Judo ein brutaler Angriff auf die spezifische Kraft zum Greifen von Kleidung oder eines Gis.
Griffkraft kann Kampf entscheidend sein, egal ob es sich hierbei um einem sportlichen Zweikampf auf der Matte, den Versuch das Ziehen einer Waffe oder den Fremdzugriff auf Deine eigene Waffe innerhalb einer realen Konfrontation handelt.
Cross-Combat-Training · 31. Januar 2021
Wenn es Trainingsgeräte oder Übungen gibt, die das Klischee der "funktionellen Fitness" erfüllen, dann sind es definitiv schwere Atlassteine.
Da nur die wenigstens von uns Zugriff auf diese schweren runden Dinger haben, gibt es für das Gym oder für Zuhause eine gute Alternative - schwere runde Sandbags! Ende der Geschichte!
Sie bieten ein ideales Training für Selbstschutzsysteme, aber auch Kampfsportarten wie Muay Thai, Jiu-Jitsu, Judo, MMA und Luta-Livre.
Cross-Combat-Training · 18. Januar 2021
Schlittentraining ist eine hocheffektive und zudem auch Spaß bringende Trainingsmethode für das allgemeine Kraft- und Konditionstraining, aber auch eine sportlerspezifische Programmierung.
Wie Du Dir kostengünstig und nachbarschaftsfreundlich einen Schlitten selbständig bauen kannst, haben wir Dir in Schlittentraining für Combatives Part 1 erklärt.
English · 12. Januar 2021
Kegs or beer kegs are a versatile training tool that can be ideally used in an interdisciplinary strength and conditioning programme that is relevant to us.
Training with kegs requires a lot of stability and thus builds reactive strength. The possible exercises form an enormous attack on the entire body, but especially our grip strength and our shoulder and trunk muscles.
Cross-Combat-Training · 12. Januar 2021
Kegs oder Bierfässer sind ein vielseitiges Trainingsgerät, die ideal in einem für uns relevanten interdisziplinären Kraft- und Konditionierungsprogramm eingesetzt werden können.
Das Training mit Kegs erfordert eine Menge Stabilität und baut dadurch reaktive Kraft auf. Die möglichen Übungen bilden einen enormen Angriff auf den gesamten Körper, insbesondere aber unserer Griffkraft und unserer Schulter- und Rumpfmuskulatur.
English · 02. Januar 2021
A variety of sandbags are available from different suppliers, in different sizes, shapes and handle configurations. Besides special sandbags, such as Throw-Bags / Kettle-Bags or Bulgarian bags, sandbags can be divided into two overarching categories for simplicity: Sandbags with handles and sandbags without handles.